🧘♂️[키네 운동재활] 오십견, 남 얘기 아냐! 지금부터 예방하자
혹시 오십견 들어보셨나요?
이름만 보면 '50대 이후에 생기는 병인가?' 싶지만,
사실은 40대부터 이미 시작될 수 있는 어깨 질환이에요.
어깨가 뻣뻣해지고, 팔이 잘 올라가지 않아서
물건 들기도 힘들고, 심하면 잠자는 것도 어려울 정도랍니다.
🎥 아래 영상에서는 오십견이 무엇인지,
왜 생기는지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지
짧고 쉽게 설명해드려요!
👇 영상으로 확인해보세요 👇
1) 오십견, 이렇게 예방해요! 💡
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평소에 스트레칭 꼭 하기
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운동 전후 어깨 근육 풀어주기
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장시간 같은 자세 피하기
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어깨에 통증이 느껴지면 초기에 치료 받기
특히 꾸준한 스트레칭과 운동은
치료보다 더 중요한 '예방의 열쇠'라는 사실!
지금부터라도 하루 5분씩 실천해보는 건 어떨까요?
2) 마무리 한마디 💬
우리 모두 나이 들어서 아파서 못 움직이는 삶보단,
건강하고 활기찬 노후를 위해
지금부터 몸 관리 제대로 해봐요!
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