축구공 위에 발을 올리는 단순한 자세에도 놀라운 운동 효과가 숨어 있습니다. 균형감각 향상, 코어 안정성 강화, 하체 근육 활성화까지! 축구 실력 향상은 물론, 성장기 아이들과 성인 모두에게 도움이 되는 자세의 비밀을 알아보세요. 축구공 위에 발을 올린 자세가 주는 운동 효과 ⚽ 안녕하세요. 키네운동재활입니다 !! 축구장에서 흔히 볼 수 있는 자세, 바로 한쪽 발을 축구공 위에 올린 동작 입니다. 단순히 쉬는 모습처럼 보이지만, 사실 이 …
축구공에 발을 올린 단순한 자세 속에도 발목 안정성, 무릎 조절, 골반 균형, 코어 협응이 숨어 있습니다. 이 글에서는 아이들과 선수들이 자주 취하는 축구 동작을 인체역학적으로 분석하고, 균형감각과 하지 근육 강화에 어떤 효과가 있는지 알려드립니다. 축구공 위에 발을 올린 자세: 하지와 골반 분석 ⚽ 축구 선수뿐 아니라 아이들도 자주 취하는 자세 중 하나가 한쪽 발을 축구공 위에 올려둔 자세 입니다. 이 단순해 보이는 동작 속에는 발목, 무…
옆구리 스트레칭에서 팔의 위치는 단순한 동작이 아니라, 척추 정렬과 근육 활성에 큰 영향을 줍니다. 위로 뻗은 팔은 스트레칭 강도를 높이고, 골반에 둔 팔은 안정성을 제공합니다. 올바른 팔 사용으로 효과적인 스트레칭을 경험해보세요. 양팔 사용이 만드는 스트레칭의 차이: 측면 스트레칭 분석 💪 안녕하세요. 키네 운동재활 입니다. 오늘은 사무실이나 집에서 자주 할 수 있는 옆구리 스트레칭 자세를 분석해 보겠습니다. 사진 속 인물은 왼손을 …
의자에 다리를 꼬고 기대어 앉는 자세를 해부학적으로 분석하고, 장기적인 영향과 올바른 교정법을 소개합니다. 생활 속 체형 관리를 위한 필수 가이드. 의자에 기대어 다리를 꼬고 앉았을 때, 몸은 어떤 변화를 겪을까?🪑 사진 속 인물처럼 의자에 앉아 다리를 꼬고 몸을 뒤로 젖힌 자세는 세련되고 여유 있어 보입니다. 하지만 이런 자세가 오래 지속되면 골반과 척추 정렬이 무너지고, 근육 불균형이 생길 수 있습니다. 오늘은 이 자세를 해부학적으로 …
🏞 [키네 운동재활] 숄더 휠(Shoulder Wheel) 운동 - 어깨 움직임 메커니즘과 효과 공원에서 자주 볼 수 있는 숄더 휠(Shoulder Wheel, 어깨 돌림바)는 단순히 돌리는 운동 같아 보여도, 실제로는 복잡한 어깨 관절 메커니즘 을 활용해 움직임 패턴을 회복하고, 근육 협응을 길러주는 좋은 운동 도구입니다. 오늘은 숄더 휠을 움직임 메커니즘 관점에서 살펴보고, 어떤 점이 어깨 건강에 도움이 되는지 알아보겠습…