[키네 운동재활] 걷기에서 힙힌지(Hip Hinge)가 중요한 이유 걸을 때 엉덩이 관절이 제대로 움직이고 있나요? 우리는 매일 수천 걸음을 걷습니다. 하지만 대부분의 사람은 걷기 동작에서 엉덩이 관절의 정확한 움직임 , 즉 *힙힌지(Hip Hinge)*가 잘 이루어지지 않아 무릎, 허리, 발목에 부담을 주게 됩니다. 1) 힙힌지란 무엇인가요? ✔️ 힙힌지 는 간단히 말해, 엉덩이 관절(고관절)을 중심으로 상체를 굽히거나 펴는 움직임 입…
“[키네 운동재활] 올바르게 걷는다는 건 무엇일까요?” 1) 올바르게 걷는다는 건? 🌿🌿 우리는 하루에도 수없이 걷습니다. 하지만 ‘올바로 걷는다’는 건 단순히 발을 앞으로 내딛는 것만은 아니에요. 이번 글에서는 건강한 걷기 자세 와 함께, 걷는 순간을 좀 더 기분 좋게 만드는 작은 팁들 도 함께 소개해 보려고 해요. 짧은 영상을 통해 직접 느껴보세요 👣 2) 걷기 자세 영상 🎥 📌 아래 영상은 ‘올바른 걷기 …
[키네 운동재활] 걷기 자세 교정: 발과 무릎이 안쪽으로 쏠리는 이유 올바른 걷기는 모든 움직임의 기초입니다. 그런데 당신의 발과 무릎, 혹시 안쪽으로 무너지고 있지 않나요? 1) 이런 걸 경험해본 적 있나요? 🔍 오래 걷고 나면 무릎 안쪽이 뻐근하다 운동화 밑창이 안쪽만 닳아 있다 거울 앞에 섰을 때 무릎이 안쪽을 향해 모여 있다 이런 증상은 걷기 자세에서 무릎과 발이 ‘내측(안쪽)’으로 쏠리는 패턴 에서…