1) 무릎 관절염, 왜 아플까요? 🦵 안녕하세요! 😊 오늘은 많은 분들이 한 번쯤 겪어보는 무릎 관절염 에 대해 간단히 이야기해볼게요. 무릎이 자주 아프거나 움직이기 힘들다면, 이 글과 영상을 꼭 참고해보세요! 2) 짧은 영상으로 먼저 볼까요? 🎥 직접 만든 짧은 영상입니다. 무릎 관절염의 원인과 증상, 예방법까지 쉽게 설명 했어요! 👇 3) 무릎 관절염이 뭐예요? ❓ 무릎 관절염은 무릎 관절에 있는 연골이 닳아 …
[키네 운동재활] 걷기에서 힙힌지(Hip Hinge)가 중요한 이유 걸을 때 엉덩이 관절이 제대로 움직이고 있나요? 우리는 매일 수천 걸음을 걷습니다. 하지만 대부분의 사람은 걷기 동작에서 엉덩이 관절의 정확한 움직임 , 즉 *힙힌지(Hip Hinge)*가 잘 이루어지지 않아 무릎, 허리, 발목에 부담을 주게 됩니다. 1) 힙힌지란 무엇인가요? ✔️ 힙힌지 는 간단히 말해, 엉덩이 관절(고관절)을 중심으로 상체를 굽히거나 펴는 움직임 입…
[키네 운동재활] 걷기 자세 교정: 발과 무릎이 안쪽으로 쏠리는 이유 올바른 걷기는 모든 움직임의 기초입니다. 그런데 당신의 발과 무릎, 혹시 안쪽으로 무너지고 있지 않나요? 1) 이런 걸 경험해본 적 있나요? 🔍 오래 걷고 나면 무릎 안쪽이 뻐근하다 운동화 밑창이 안쪽만 닳아 있다 거울 앞에 섰을 때 무릎이 안쪽을 향해 모여 있다 이런 증상은 걷기 자세에서 무릎과 발이 ‘내측(안쪽)’으로 쏠리는 패턴 에서…