야구 경기 중 포수와 타자의 충돌 장면에서 무릎은 어떤 힘을 받을까? 압박력, 회전력, 측면 스트레스가 무릎 관절과 반월상연골, 인대에 미치는 영향을 운동재활 전문가의 시선으로 분석합니다. 키네운동재활 [키네 운동재활] 포수와 타자가 충돌하는 순간, 무릎에서는 무슨 일이 일어날까?｜야구 동작 속 무릎 메커니즘 분석 야구 경기에서 가장 강한 충돌이 발생할 수 있는 장면 중 하나가 바로 포수와 주자 또는 타자의 접촉 상황입니다. 특히 아래 사진…
무릎을 꿇을 때 왜 어떤 사람은 발가락을 세우고, 어떤 사람은 발등을 바닥에 둘까? 발목 가동성, 종아리 긴장, 골반 안정성, 몸의 보상 움직임까지 운동재활 관점에서 자세하게 분석합니다. 키네운동재활 [키네 운동재활] 왜 어떤 사람은 발가락을 세우고, 어떤 사람은 발등을 바닥에 둘까? 무릎 꿇는 자세 속 발가락 움직임의 숨겨진 차이 기도하거나 무릎을 꿇는 자세를 보면 사람마다 발 모양이 조금씩 다릅니다. 어떤 사람은 👉 발가락이 뒤로 …
공원이나 운동장에서 자주 하는 허벅지 앞쪽 스트레칭, 과연 올바른 방법일까요? 고관절 대신 허리가 과하게 사용되는 이유와 잘못된 자세가 허리 통증으로 이어지는 원인을 운동학적으로 쉽게 설명합니다. 안전하게 스트레칭하는 방법까지 함께 확인해보세요. 키네운동재활 [키네 운동재활] 공원에서 흔히 하는 이 스트레칭, 괜찮을까? 고관절 앞쪽 늘리는 동작의 숨겨진 위험 안녕하세요. 키네운동재활입니다. 공원이나 운동장에서 한쪽 발을 뒤로 잡고 허벅지…
계단을 내려올 때 무릎이 아프거나 불안하다면 자세부터 점검해야 합니다. 엉덩이, 골반, 발목 관점에서 계단 하강 동작을 분석해 원인을 알려드립니다. 키네 운동재활 계단을 내려올 때 자세를 보면 몸 상태가 보입니다 평소에는 몰랐던 ‘진짜 하체 컨트롤’ 계단을 내려오는 동작은 단순히 “발을 한 칸씩 옮기는 행동”이 아닙니다. 실제로는 체중을 떨어뜨리지 않고 관절로 부드럽게 흡수하며 균형을 순간순간 재조정 해야 하는 아주 고난…
스쿼트 시 무릎이나 허리가 불편하다면 발레 플리에 스쿼트가 더 안전한 대안이 될 수 있습니다. 고관절 주도 움직임, 무릎 부담 감소, 운동재활 관점에서 플리에 스쿼트의 구조적 장점을 자세히 분석합니다. 키네 운동재활 스쿼트가 불편한 사람에게 발레 플리에가 더 안전한 이유 “하체 운동은 스쿼트가 기본이다” 이 말 때문에 무릎이나 허리가 불편한데도 억지로 스쿼트를 반복하고 계시진 않으신가요? 사실 모든 사람에게 스쿼트가 최선의 선택은 아닙니…
🏃♀️ [키네 운동재활] 계단을 오를 때 불편함을 느끼는 이유 자세 분석으로 알아보는 원인과 해결 팁 계단을 오를 때 무릎이나 허리, 엉덩이에 불편함을 호소하는 분들이 많습니다. 특히 중년 이후나 운동을 잘 안 하시는 분들에게서 더 자주 나타나는데요. 겉으로 보기엔 단순한 ‘계단 오르기’도 사실은 고관절·무릎·발목·몸통까지 전신의 협응 이 필요한 복잡한 동작입니다. 오늘은 자세 분석 …