같은 스트레칭 동작인데 왜 어떤 사람은 편하고, 어떤 사람은 허리가 아플까요? 유연성 문제가 아닌 '움직임 패턴'과 보상 움직임의 원리를 운동재활 관점에서 쉽게 설명합니다. 허리 통증의 진짜 원인을 확인해보세요. 키네운동재활 [키네 운동재활] 유연성 차이일까? 같은 동작인데 몸이 다른 진짜 이유 🧠 “와… 유연성이 정말 좋다” 안녕하세요. 키네운동재활 입니다 ~~ 아래 사진을 보면 대부분 이렇게 생각합니다. “나는 저렇게 못…
런지 스트레칭 자세에서 허리가 아픈 이유는 무엇일까요? 고관절, 흉추, 코어의 움직임 메커니즘을 통해 통증의 원인을 분석하고 올바른 스트레칭 방법을 알려드립니다. 키네운동재활 [키네 운동재활] 좋은 스트레칭인 줄 알았는데... 스트레칭, 허리를 망가뜨릴 수도 있습니다 (런지 + 양팔 오버헤드 자세의 숨겨진 단점) 안녕하세요. 키네 운동재활 입니다... 운동을 하다 보면 한 번쯤은 이런 스트레칭을 해보셨을 겁니다. 한쪽 다리를 앞으로 두고…
공원이나 운동장에서 자주 하는 허벅지 앞쪽 스트레칭, 과연 올바른 방법일까요? 고관절 대신 허리가 과하게 사용되는 이유와 잘못된 자세가 허리 통증으로 이어지는 원인을 운동학적으로 쉽게 설명합니다. 안전하게 스트레칭하는 방법까지 함께 확인해보세요. 키네운동재활 [키네 운동재활] 공원에서 흔히 하는 이 스트레칭, 괜찮을까? 고관절 앞쪽 늘리는 동작의 숨겨진 위험 안녕하세요. 키네운동재활입니다. 공원이나 운동장에서 한쪽 발을 뒤로 잡고 허벅지…
윗몸일으키기는 대표적인 복근 운동으로 알려져 있지만, 잘못된 방법으로 반복하면 허리와 고관절에 부담을 줄 수 있습니다. 윗몸일으키기 동작의 운동학적 구조와 통증의 원인을 자세 분석을 통해 알아봅니다. 키네 운동재활 [키네 운동재활] 윗몸일으키기, 정말 좋은 운동일까? | 허리와 고관절에 숨겨진 부담 안녕하세요. 키네운동재활입니다 ~~ 운동장이나 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 윗몸일으키기. 누군가는 다리를 잡아주고, 누군가는 몸을 일으키며 반…
무릎을 끌어안고 앉는 자세에서 허리가 아픈 이유는 무엇일까요? 골반 후방경사, 요추 굴곡, 고관절 움직임의 관계를 운동재활 시선으로 분석하고 통증이 생기는 원인을 설명합니다. 키네 운동재활 무릎을 끌어안고 앉을 때 허리가 아픈 이유 골반, 허리, 다리 관절에서 실제로 일어나는 움직임 분석 바닥에 앉아 무릎을 끌어안고 등을 둥글게 말고 있는 자세는 많은 사람들이 무의식적으로 자주 취하는 자세입니다. 잠깐 쉬는 순간, 스마트폰을 볼 때, 혹은…
나비 자세 스트레칭을 할 때 등이 둥글게 말리고 허리가 아픈 이유는 무엇일까요? 운동재활 전문가의 시선으로 고관절 움직임과 자세 패턴을 분석하고 통증이 생기는 근본 원인을 설명합니다. 키네 운동재활 [키네 운동재활] 나비 자세에서 등이 둥글게 말리는 이유 — 유연성의 문제가 아닙니다 운동을 하거나 스트레칭을 할 때 한 번쯤 해보셨을 자세입니다. 발바닥을 마주 붙이고 앉아 상체를 앞으로 숙이는 이 자세는 흔히 고관절 스트레칭 또는 나비 자…