클라이밍연습

"[키네 운동재활] 도끼질을 잘하려면 팔 힘만 세면 될까? | 어깨, 허리, 골반의 전신 움직임 분석"

도끼질은 팔 힘만으로 하는 동작이 아닙니다. 발의 지지부터 고관절, 골반, 허리, 흉추, 어깨와 팔까지 연결되는 전신 움직임을 운동학적으로 분석해 도끼질의 힘이 어떻게 만들어지고 전달되는지 알아봅니다. 키네 운동재활 [키네 운동재활] 도끼질을 잘하려면 팔 힘만 세면 될까? | 어깨, 허리, 골반이 만드는 전신 움직임 분석 안녕하세요. 키네운동재활 입니다 ~~ 도끼질을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 것은 팔과 어깨의 강한 힘 입니다. 실제로 도…

kiné Movement Note•

"[키네 운동재활] 암벽등반 자세 분석: 어깨, 팔 근육 활용과 효율적인 클라이밍 동작 이해"

암벽등반의 핵심은 단순한 근력보다 자세와 동작의 효율성입니다. 어깨, 팔, 코어의 협응을 중심으로 암벽 등반 자세를 분석하고, 안정성과 에너지 절약을 동시에 잡는 클라이밍 전략을 소개합니다. 키네 운동재활 암벽등반 자세 심층 분석 — 바위를 잡는 순간의 운동역학 🧗 사진 속 자세는 등반자가 바위에 두 손을 걸고 매달린 장면입니다. 이때 중요한 포인트는 손-어깨-척추-골반 으로 이어지는 ‘힘의 체인(kinetic chain)’이 어떻게 작동…

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