"[키네 운동재활] 브릿지 자세 완벽 분석: 관절별 정렬 포인트와 흔한 오류 교정법"
브릿지 자세는 엉덩이와 코어 강화를 위한 대표적인 기초 운동입니다. 이 글에서는 발목, 무릎, 고관절, 골반, 척추, 어깨까지 각 관절별로 좋은 정렬과 잘못된 습관을 자세히 분석하고, 안전하게 수행하는 핵심 교정 포인트를 알려드립니다. 운동을 할 때 "엉덩이 힘을 길러야 한다"는 말을 자주 듣죠. 그럴 때 가장 먼저 떠오르는 동작이 바로 브릿지(Glute Bridge) 입니다. 단순해 보이지만, 막상 해보면 허리가 아프거나…