Barrel Chest (배럴 체스트, 술통형 가슴)의 특징과 원인을 운동학적으로 분석합니다. 흉곽 확장, 갈비뼈 움직임, 호흡 메커니즘, 횡격막, 흉추 자세, 코어 안정성까지 재활운동 시각에서 설명합니다. 키네운동재활 [키네 운동재활] 왜 가슴이 둥글게 부풀어 보일까? Barrel Chest(술통형 흉곽)의 움직임 메커니즘 분석 사진을 보면 무엇이 보일까요? 안녕하세요. 키네 운동재활 입니다 ~ 사진 속 흉곽은 일반적인 가슴 모양보다 앞뒤…
허리에 손을 올리는 자세에서 흉곽과 갈비뼈, 흉추는 어떻게 움직일까요? 흉곽 확장, 견갑골 움직임, 호흡 메커니즘, 허리 보상 움직임까지 운동학적 관점에서 자세하게 분석합니다. 키네운동재활 [키네 운동재활] 허리에 손을 올린 이 자세, 흉곽에서는 어떤 일이 일어날까? | 흉곽 움직임 메커니즘 분석 안녕하세요. 키네운동재활 입니다 ~ 우리는 무심코 허리에 손을 올리는 자세를 자주 합니다. 잠시 쉬는 동안, 운동을 마친 후, 허리가 불편할 …
팔을 머리 위로 올릴 때 어깨, 목이 불편하다면 습관부터 점검해야 합니다. 하루 1분으로 확인하는 어깨 자세 붕괴 신호와 셀프 체크 방법을 운동재활 전문가 시점에서 알려드립니다. 키네 운동재활 하루 1분, 이 자세를 망치는 습관 체크 팔을 머리 위로 올릴 때 어깨가 아픈 사람이라면 꼭 보세요 팔을 머리 위로 올리는 이 단순한 자세. 누군가는 기지개처럼 편한데, 누군가는 어깨가 걸리고 목이 뻐근해집니다. 차이는 유연성 이 아니라 👉 매…
[키네 운동재활] 데드리프트 자세 분석: 허리가 굽는 이유와 올바른 정렬 팁 🏋️♂️ 데드리프트는 전신 근력을 키우고, 특히 둔근(엉덩이 근육)과 햄스트링을 강화하는 대표적인 운동입니다. 하지만 운동 중 허리가 굽거나 무릎과 골반의 위치가 흐트러지는 실수 가 가장 흔히 발생합니다. 오늘은 데드리프트를 자세 분석 관점에서 살펴보고, 허리 부상 없이 안전하게 운동할 수 있는 핵심 포인트를 알려드립니다! 1. 왜 자세가 중요한가?…
[키네 운동재활] 한 다리를 들고 서는 자세: 균형에서 드러나는 몸의 정렬 🦵 한 발로 서 있는 자세(싱글 레그 스탠스)는 단순히 한쪽 다리를 드는 동작이 아닙니다. 우리 몸의 체형 정렬과 근육 협응 , 좌우 불균형 까지 적나라하게 드러나는 ‘체형 진단 도구’ 같은 자세 죠. 오늘은 한 다리로 섰을 때 어떤 점을 살펴봐야 하는지, 그리고 왜 이 자세가 체형 분석에서 중요한지 자세히 알아보겠습니다. 1) 왜 중요한가? ✅ …
[키네 운동재활] O다리 vs X다리: 무릎 정렬 문제의 원인과 차이 🦵 무릎이 휘는 이유, 단순히 외형의 문제가 아닙니다. 사람의 하체 정렬은 단순히 ‘모양’의 차이가 아닙니다. 특히, O다리(내반슬)와 X다리(외반슬)는 무릎 관절의 정렬 문제 로 인해 생기는 대표적인 체형 불균형이며, 방치할 경우 관절 통증, 연골 손상, 골반과 척추 정렬 문제 로 이어질 수 있습니다. 오늘은 O다리와 X다리의 정확한 차이, 발생 원인, 운동 시 주의사항…