"[키네 운동재활] 거북목 증후군, 알고 계신가요?"

1) 거북목 증후군, 알고 계신가요? 🐢

📱 요즘 스마트폰, 컴퓨터 많이 사용하시죠?
그런데 이게 우리 목 건강에는 큰 영향을 줍니다.
자기도 모르게 목이 앞으로 쭉 빠진 자세, 바로 '거북목 증후군(Turtle Neck Syndrome)'입니다.

🎥 아래 영상을 통해,
거북목이 무엇인지, 왜 생기는지,
그리고 어떻게 예방할 수 있는지 간단히 알아보세요!

2) 영상 보기 ▶️

3) 요약 정리 📌

• 거북목이란?
  목이 앞으로 나와 거북이처럼 구부정해지는 자세를 말해요.

• 왜 생기나요?
  스마트폰, 컴퓨터 사용 시 고개를 앞으로 내미는 습관 때문입니다.

• 어떤 문제가 생기나요?
  단순한 자세 문제가 아니라,
  ➤ 어깨 통증
  ➤ 두통
  ➤ 전반적인 자세 불균형까지 이어질 수 있어요.

• 예방법은?
  ✅ 평소에 목을 펴고 바른 자세 유지
  ✅ 중간 중간 스트레칭 필수!
  ✅ 스마트폰이나 모니터를 눈높이에 맞추기

4) 잠깐! 💡

거북이처럼 느리게 살라는 말도 있지만,
목 건강만큼은 빠르게 챙겨야 한다는 것!

🧘‍♀️ 오늘부터 바른 자세와 스트레칭, 잊지 마세요!
더 건강한 하루 보내세요 😊

[ 추가적인 글 ]

"거북목 자세 분석: 일자목에서 C커브 회복까지"

 자세히 확인하기 👈

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