"[키네 운동재활] 움직임 메커니즘이란? 건강한 움직임의 과학을 이해하다"

"[키네 운동재활] 움직임 메커니즘이란? 건강한 움직임의 과학을 이해하다"

1) 왜 같은 동작인데 어떤 사람은 다치고, 어떤 사람은 괜찮을까요? 🏃

우리는 일상에서 걷고, 뛰고, 물건을 들고, 계단을 오르내리는 등의 다양한 움직임을 반복합니다.
그런데 똑같이 걷고 뛰었는데도 어떤 사람은 무릎이 아프고, 어떤 사람은 아무렇지 않다면…
그 차이는 움직임의 메커니즘, 즉 동작의 질(quality)에 있습니다.

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2) 움직임 메커니즘이란? 🔧

‘움직임 메커니즘’은 단순히 눈에 보이는 동작이 아닌,
그 동작을 가능하게 하는 관절의 협응(coordination),
근육의 활성화 패턴(muscle activation),
균형 유지 능력(balance) 등의 복합적인 운동 체계를 말합니다.

예를 들어,

• 축구 선수가 공을 찰 때, 단순히 다리만 움직이는 것이 아니라
  → 발목, 무릎, 고관절, 몸통, 팔까지 연쇄적으로 움직이며
  → 그 타이밍과 각도가 무릎 부상 여부를 좌우합니다.

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3) 키네 운동재활에서는 이렇게 접근합니다 ⚙️

움직임의 문제는 ‘동작 하나’가 아니라 ‘연결된 체계 전체’를 이해해야 합니다.
그래서 저희는 다음과 같은 과정을 통해 움직임을 분석하고 지도합니다:

1. 운동 중 촬영 및 관절 가동범위 측정

2. 어떤 근육이 과사용되고, 어떤 근육이 비활성화되는지 분석

3. 운동 타이밍과 순서 확인 (motor control 평가)

4. 이상 움직임 패턴 보완을 위한 맞춤 운동 제공

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4) 이 카테고리에서는 어떤 글들이 올라오나요? 📚

앞으로 ‘움직임 메커니즘’ 카테고리에서는

• 스포츠 동작 분석 (예: 점프 착지, 스윙, 킥)

• 재활 중 잘못된 움직임 패턴 사례

• 움직임의 기초 원리 (예: 관절 협응, 코어 안정성, 근육 연쇄 작용)

• 특정 동작의 메커니즘 해설

등을 주제로 실용적이고 흥미로운 글을 연재할 예정입니다.