“[키네 운동재활] 올바르게 걷는다는 건 무엇일까요?”
1) 올바르게 걷는다는 건? 🌿🌿
우리는 하루에도 수없이 걷습니다.
하지만 ‘올바로 걷는다’는 건 단순히 발을 앞으로 내딛는 것만은 아니에요.
이번 글에서는 건강한 걷기 자세와 함께,
걷는 순간을 좀 더 기분 좋게 만드는 작은 팁들도 함께 소개해 보려고 해요.
짧은 영상을 통해 직접 느껴보세요 👣
2) 걷기 자세 영상 🎥
📌 아래 영상은 ‘올바른 걷기 자세 안내’입니다.
이 영상을 통해 실전처럼 따라해 보세요!
3) 걷는 법, 이렇게만 신경 써도 달라져요! ✅
1. 체중 중심을 잡아요
발 전체로 땅을 딛는 느낌, 골반이 흔들리지 않도록!
2. 뒤꿈치부터 천천히 착지
발바닥 전체를 쓰면 무릎이나 허리 부담도 줄어들어요.
3. 시선은 앞을 보고, 고개는 쭉!
고개를 숙이면 상체가 앞으로 쏠리고 자세가 무너져요.
4. 급하게 걷지 마세요
너무 빠르지 않게, 주변도 바라보며 여유 있게 걷기.
5. 기분 좋은 생각과 함께
걷는 동안 웃거나 좋은 생각을 하면 몸도 마음도 편안해져요 😊
4) 작은 실천이 큰 변화를 만들어요 🍀
올바르게 걷는 습관은 하루하루 우리 몸을 더 편안하게 해줍니다.
‘어떻게 걷는지’에 집중해보는 순간,
평범했던 걸음이 특별한 시간이 될 수 있어요.
오늘도 가볍고 건강한 한 걸음,
그리고 작은 미소와 함께 걷는 하루가 되시길 바라요🌿
5) 덧붙임 💬
⚠️ 모든 운동이나 자세는 개인의 체형과 상태에 따라 다르게 느껴질 수 있어요.
여기에 소개된 방법이 모든 사람에게 꼭 맞는 정답은 아닐 수 있으니,
몸의 반응을 느끼며 무리 없이 적용해보세요.
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